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カロリー計算ってどのようにすればよいの?

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私達が毎日食べている食べ物には
カロリーという数値で計算することができるのです。


カロリーとは、ラテン語で「」を意味する「Calor」が由来です。


私達人間は、活動に必要な熱量があり
それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが
その貯蓄が度を越すと脂肪となり
イコール太ってしまうという事になります。


このように、がんばっている自分を責めてしまったら
せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。


自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながら
ダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを
手に入れることができます。


カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。


大体でいいのです、食べたものとその時間を簡単にメモにしてみましょう。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。


一日3食お肉だったら?


それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。


毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め
バランスに気をつけるようになる。


毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。


甘いものが食べたい。


食べて平気なのです。


夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。


ダイエットを成功させることの第一歩は
カロリー(熱量)の量を把握することなのです。


自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば
決して体重が増えることは無いのです。

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